寝不足、爪にも出てますよ！

睡眠と爪って関係あるの？と思う方、多いんです。

実は、爪は寝ている間に一番成長します。

成長ホルモンが分泌され、爪母（爪の根元）で細胞が作られる時間。

でも、

・寝不足が続く

・眠りが浅い

・スマホを見ながら寝落ち

こうした習慣があると、爪は栄養不足になり、

縦スジや割れやすさの原因に。

改善ポイント

・7時間以上の睡眠を目指す

・寝る前1時間はスマホをお休み

・温かい飲み物でリラックスして血流UP

小さな積み重ねが、

「強くてきれいな自爪」への第一歩で